7 günde sıkı bir diyet yapacaksınız ve şayet bu diyeti göze alıyorsanız 10 kilo rahatlıkla verebilirsiniz! Şayet hazırım diyet yapabilirim ve irademe inanıyorum kendime güveniyorum diyorsan 7 günde 10 kilo verdiren diyet listemizi siz okuyucularımla paylaşayım…Sabah Kahvaltısı
5 tane ekşi yeşil zeytin (Ev yapımı olmayacak)
4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmeği
Açık çay 2 bardak
1 bardak su
Öğlen Yemeği
Sadece haşlanmış 2 adet patates
Akşam Yemeği
Haşlanmış Ispanak yemeği 2 kepçe
2 dilim ekmek
5 tane marul yaprağı
0 yorum :
Yorum Gönder